Sappiamo bene come la gravidanza rappresenti un periodo particolarmente delicato nella vita della donna: gli sconvolgimenti a livello fisico e ormonale possono avere riscontri psicologici non indifferenti, e proprio per questo ora più che mai è importante prendersi cura di sé e del proprio benessere a 360 gradi.

A prescindere dal mese di gravidanza, se la gestazione non presenta particolari complicanze, la giusta dose di esercizio fisico può essere di grande beneficio sia per evitare di accumulare qualche chilo di troppo che per raggiungere il momento del parto nelle migliori condizioni possibili.

È possibile allenarsi durante la gravidanza? È una delle domande che più comunemente ci vengono poste dalle nostre pazienti in dolce attesa. In alcuni casi si tratta di sportive e atlete che non vogliono rinunciare al piacere dell’attività fisica, in altri di donne preoccupate di perdere irreversibilmente il proprio peso forma.

Ebbene sì: la ginnastica durante la gestazione non solo si può fare, ma è altamente consigliata per i numerosi benefici che è in grado di apportare sia a livello fisico che psicologico.

Durante l’intero corso della gravidanza, il corpo femminile è sottoposto a una serie di modifiche fisiologiche che comportano un forte carico di stress all’organismo, e non solo.

Non a caso, sono molte le donne a temere un’alterazione irreversibile del proprio corpo, che comporterebbe non solo un’immagine di sé diversa da quella a cui sono abituate, ma anche una riduzione della qualità delle proprie performance sportive.