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Articoli con tag prevenzione mal di schiena

Mal di schiena: ma di cosa stiamo parlando?

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Mal di schiena: ma di cosa stiamo parlando? a cura di: Nardese G  – Responsabile Ricerca Spine Center- Bologna Definizione di mal di schiena o  Low Back Pain Comunemente, il Low Back Pain viene inteso come “dolore al rachide lombare”. Solitamente ci si riferisce al dolore localizzato in una zona compresa al di sotto della 12esima costa fino alle pieghe glutee, con o senza irradiazione agli arti inferiori[20]. Viene inoltre sempre più spesso utilizzato come sinonimo del più generico “dolore di schiena”, ma ovviamente non è equivalente. Solitamente viene classificato in specifico, se esiste una causa sospetta documentabile, e non specifico se la causa è

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7 cattive abitudini che causano il mal di schiena

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Abitudini nocive per la nostra schiena Stress, tensioni, fumo ed esercizio fisico: quali sono le buone pratiche per la prevenzione del mal di schiena Le abitudini sono il motore delle nostre giornate, permettono di strutturare le nostre esperienze quotidiane. É importante badare bene alle nostre condotte: a quelle buone da ripetere, ma soprattutto a quelle cattive da migliorare. Capita di parlare di cattive abitudini, magari, durante le conversazioni con amici o colleghi, condendo i discorsi con sospiri amari e sorrisi consolatori. Non aver paura, non è mai troppo tardi per un cambio di binari. Lo Spine Center oggi ti mette in guardia su quelle

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La Lombalgia del Ciclista: seminari di approfondimento Spine Center

La Lombalgia del Ciclista: Serata straordinaria dei seminari di approfondimento GRATUITI dello Spine Visto l’alto gradimento delle serate di approfondimento Spine Center abbiamo pensato di inserire una serata extra dove verrà affrontato come la postura assunta sulla bici possa determinare un sovraccarico del rachide lombare e predisporre alla sintomatologia algica. E’ previsto una relazione dove verranno esposti i risultati della ricerca epidemiologica sulla lombalgia del ciclista effettuata dal gruppo di lavoro Spine Center. La patologia lombare del ciclista è molto frequente. Uno studio (Clarsen et al. 2010) condotto su atleti professionisti (109 atleti di 7 squadre) ha riscontrato che il 58% degli atleti

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Consultare un medico per il mal di schiena. Quando serve?

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Hai avuto un incidente e stai sperimentando il famoso mal di schiena. Magari il detto prevenire è meglio che curare non è il tuo grido di battaglia. Se in più avverti altri sintomi come intorpidimento o disagio, il meglio che puoi fare è consultare subito un medico specialista. Ciò che stai vivendo è molto comune. Nella vita otto persone su dieci sperimentano una qualche forma di mal di schiena. Il dolore indica che è in corso un’infiammazione. Tra le cause possibili, tra quelle che provocano dolore, ci sono disfunzioni articolari, muscolari o nervose e squilibri strutturali; dice Saverio Colonna, specialista in ortopedia, direttore sanitario dello Spine Center. Tensioni muscolari e distorsioni

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Tacchi e lombalgie: quando la rete fa disinformazione

a cura di: Colonna S, Casari A, Nardese G, Pacelli F Le donne che indossano scarpe col tacco alto sono considerate più attraenti, sicure di sé ed eleganti. Tuttavia, le donne che utilizzano più frequentemente una maggiore altezza del tacco sono più soggette alle lombalgie [Lee et al 2001; Bird et al. 2003]. Per le donne che lamentano mal di schiena dopo avere indossato scarpe con il tacco alto alcuni medici, chiropratici e fisioterapisti sembrano pensare che il motivo di tale patologia sia dovuto all'aumento della lordosi lombare. A seguito di un interessante articolo (Russel 2010) abbiamo deciso di interessarciContinua a leggere

Lombalgia e Rinforzo Muscolare

Nell’articolo viene esposto come le recenti ricerche enfatizzino il ruolo svolto dai muscoli nella patologia lombare (lombalgia) e come per prevenire e curare sia fondamentale il rinforzo muscolare

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Bird Dog: rinforzo muscolare per la lombalgia

Esercizi per rinforzare i muscoli estensori del rachide per la lombalgia (mal di schiena) da sindrome flessoria Bird Dog Per prevenire e/o rieducare la patologia lombare risulta fondamentale avere dei muscoli lombari forti e flessibili. In questo articolo viene riportato un esercizio di rinforzo muscolare per la lombalgia. Nel suo libro " Low Back Disorders," l’esperto di biomeccanica Stuart McGill (2015), consiglia un esercizio chiamato "bird dog." Secondo McGill, questo esercizio attiva efficacemente gli estensori lombari, riducendo al minimo la compressione potenzialmente dannosa del midollo. Per eseguire questo esercizio bisogna assumere una posizione quadrupedica in appoggio sulle mani in lineaContinua a leggere

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